Hej kära vänner. Hoppas ni har det bra och är friska. Jo har ni precis som jag jobbigt med torra och nariga fötter och självsprickor. Tycker att fötterna är denna tiden på året extra torra med självsprickor så detta inlägg blir en liten påminnelse om att ge kärlek till fötterna. Man kan kanske tycka att jag inte bör ha det som är hudterapeut men jag slarvar med fötterna och det får jag sota för i form av självsprickor och när de väl kommer gör det ju så ont. Får ju bukt med det direkt när jag väl tar hand om dem så nu tänkte jag dela med mig om lite tips till er som kanske har samma problem. Det man gör hemma varje dag med sina fötter ligger till grunden för hälsosamma fötter och nu ska jag skärpa mig och sköta dem. De ska ju bära en hela livet så det är klart att de ska få kärlek. Men först……vad är förhårdnader egentligen och hur uppstår och varför uppstår självsprickor? Förhårdnad består av döda hudceller som är vanligast på hälarna eller på trampdynorna. Förhårdnader uppstår då ett område utsätts för upprepat tryck och friktion. Exempelvis vid högklackat brukar förhårdnader bli väldigt framträdande på trampdynorna. Du kan förhindra mycket förhårdnader om du kontinuerligt peelar fötterna och smörjer in dem med en mjukgörande kräm. Då hinner ej hinner ej de döda hudcellerna hårdna. Så här är mina SOS tips till er med torra, nariga fötter med självsprickor vad det gäller hemmavården. Tre enkla steg: Mjuka upp, fila och smörja! Mjuka upp – bjud dina fötter på ett avslappnande fotbad. Sitt minst 10 minuter så att huden mjukas upp ordentligt och tånaglarna blir enklare att klippa. Finns många bra produkter för fötterna men Scholl har alltid bra hudvårdande produkter för fötterna och jag gillar faktiskt att använda footmasken ( inpackning ) som ska ligga på i 20 minuter. Det är två par sockor som vårdar torra och trötta fötter. 2. Fila och exfoliera – fila bort all hård hud. Börja fila när huden fortfarande är lite fuktig och använd gärna en fil med slipkorn – den är snällare mot dina fötter än en metallfil. Genom exfoliering avlägsnar du torr, död hud på hela foten så den vårdande fotkrämen tränger in i huden. Använd gärna en fotskrubb med skrubbkorn eller exfolierande sockor. Här ska ni få tips på en riktigt grym fotfil som verkligen filar. Man vill ju att allt ska gå fort och denna är så effektiv. Faktiskt den bästa jag har använt mig av. En högkvalitativ som fotfil består av en grov och en fin fil. Använd den grova sidan för förhårdnader och den finare sidan för att göra huden slät och mjuk. Denna kommer från Sableline, men jag tror den finns på Apoteken också. 3 – Smörj – smörj in dina fötter med vårdande fotkräm. Massera nedifrån och upp så stimulerar du blodcirkulationen åt rätt håll. Undvik områdena mellan tårna så minskar du risken för fotsvamp. Jag har denna nedan som jag smörjer in mig med på kvällen och den ger synligt resultat redan efter tre dagar. Ger en omedelbart förbättrad känsla. Så ta hand om din älskade fötter och ge dem lite kärlek nu när vi sätter på oss vårskorna. Så i denna stund jag skriver detta till er sitter jag med fotinpackningen, sedan blir det att fila fötterna, måla tånaglarna röda så man blir pigg att se sina fötter på morgonen. Lite färg piggar upp. Varma kramar Johanna
