Hej på er. Hoppas allt är väl! Jo tänkte förtydliga lite om vad fria radikaler är som säkert alla av er har hört talas om, men det är inte helt lätt att veta vad egentligen det här. Så detta inlägg handlar om det huvudsakliga åldrandet som är de fria radikaler: Vad är en fri radikal? Allt vi rör och ser i vår omgivning är uppbyggt av atomer & en molekyl är som minst uppbyggd av två atomer. (Förutom elektroner består en molekyl av protoner & neutroner i atomkärnan – tillsammans ska dessa tre skapa en jämn balans. Men en fri radikal är en ostabil atom eller molekyl som har sparade elektroner och skapar obalans och då också blir det ej en jämnvikt. En fri radikal eller bara radikal är ett samlingsnamn på en grupp ämnen, en atom eller molekyl som har oparade elekroner. Fria radikaler finns naturligt i vår kropp och produceras av cellernas mitokondrier ( cellernas fabriker ) för att kunna bekämpa virusinfekterade celler & döda bakterier, men tyvärr utsätts vi för mer fria radikaler än vad vår hud & kropp kan hantera och det påverkar oss istället negativt i det långa loppet. Hur skapas dessa ? Den skapas ur en kemisk reaktion eller bestrålning av UV-ljus bland annat, därför kämpar denna fria radikal febrilt för att hitta en elektron att ta, för att skapa en balans i dess uppbyggnad. Den är alltså väldigt reaktiv med allt i sin omgivning och där ligger våra hudceller i farozonen. Fria radikaler uppstår extra mycket ( ostabila atomer eller molekyler ) vid fel mat, mediciner, rökning, alkohol, stress och miljönföroreningar m.m. . För att de ska känna sig stabila har de nämligen gör det allt för att att dra åt sig en elektron från närmaste grannmolekyl som då blir förstörd, och på så sätt uppstår skador i både celler och vävnad och nedbrytningsprocessen är igång. Visste ni förresten att 5% av syret vi andas in bildar fria radikaler i kroppen. Så det som får oss att överleva bryter också ner oss inifrån och man " rostar " från insidan. Fria radikaler påverkar huden på följande sätt: Brist på elasticitet - Torrare hud & ökad fuktförlust - Pigmentförändringar – pigmentet bryts ner - Immunförsvaret blir sämre - Känsligare hud ( bildkälla: victus clinic ) Ett annat exempel som är väldigt tydligt på att det finns mycket fria radikaler runt om oss och inom oss är t ex om ni delar ett äpple så kommer ni snart se att det blir brunt.... Äpplet utsätts för bland annat fria radikaler och oxiderar. Ett annat exempel är om man t ex inte utför rostskydd på saker utomhus....ja då rostar det till sist. Hur kan man motverka fria radikaler? Jo genom att tillföra massor av anti-oxidanter! Anti betyder att man jobbar emot dvs man motverkar oxidationsprocessen som uppstår när fria radikaler uppstår och vävnaderna bryts ner. Anti-oxidanterna reparerar den fria radikalen ( den ostabila atomen eller molekylen ) genom att ge bort en elektron till en fri radikal. Oxidation är alltså den kemisk reaktion som producerar fria radikaler, antioxidanter motverkar oxidationen och kedjereaktionen, dessa är en skyddande sköld för våra celler. Kroppen har ett eget försvar mot de fria radikalernas attack mot våra celler är antioxidanter men vi behöver mycket av dem och speciellt ju äldre vi blir. Vårt försvar mot yttre faktorer försvagas under dagen och ju äldre vi blir, vi behöver därför hjälpa huden med hudvård och kosten. Med mer antioxidanter i vår kost och i vår hudvård neutraliserar vi reaktionskedjan! Använd produkter med Anti-pollution skydd samt UV-skydd. Börja även från insidan med kosten och ät mycket frukt, kyckling och fisk och mycket proteiner som är fyllda med antioxidanter. Och mycket färgstark mat är berikade med just antioxidanter. ( bildkälla: livsmedelsverket ) Så skydda dig själv så du ej rostar inifrån och fyll på med antioxidanter. Se gärna denna bra beskrivande film om just fria radikaler som du finner här: Fria Radikaler kram johanna
