Hej kära vänner. Vilken värme det är som bara tycks fortsätta. Helt otroligt och ni känner redan på morgonen hur varmt det kommer att bli. Förutom att dricka mycket vatten och gärna vätskeersättning så är det extremt viktigt att ni tänker på bära solskyddsfaktor. Det är alarmerande klockor som återigen visar att hudcancer antalat ökar och framför allt hos många ungdomar så det är bara att " tjata och tjata " på att det är ett måste att använda. ( Bild kurera ) Bara lite kort fakta om vad man bör tänka på gällande solkrämer och vad jag som hudterapeut vill uppmärksamma er på. Godkända solkrämer ska innehålla filter som skyddar mot UVA- och UVB-strålning. Solen avger även ultravioletta strålar med beteckningen C, men de strålarna når inte jordens yta och är ingenting vi behöver tänka på ur säkerhetssynpunkt. Filtren är antingen fysikaliska eller kemiska och en blandning av dessa förekommer ofta eftersom de skyddar olika bra mot UVA- respektive UVB-strålning. Om en produkt har ett tillräckligt UVA-skydd ska den märkas med en symbol där det står UVA i en cirkel. Solskyddsfaktorn (SPF) anger hur länge du kan vara i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte hade haft något skydd alls. Om du blir röd och öm i huden efter en kvart i solen multiplicerar du tiden med SPF-siffran. Här nedan kan du se hur de olika skydden graderas enligt Läkemedelsverket. Exempel nedan : Lågt skydd: SPF mellan 6-10 Medelhögt skydd: SPF 15-25 Högt skydd: SPF 30-50 Mycket högt skydd: SPF 50+ Siffran på din solkräm är inte det enda du ska ha som riktmärke för att räkna ut hur länge du kan vara i solen. Solens strålning styrs av UV-index som varierar med en rad olika faktorer – årstid, plats, ozonskiktet med mera vilket påverkar risken för solskador. För att få hjälp med att beräkna hur länge just du kan vara i solen en specifik dag kan du ladda ner Strålsäkerhetsmyndighetens app ”Min soltid”. ( bild kronan ) För att solskyddsfaktorn ska ge det skydd som avses krävs att lagret du applicerar på huden inte är för tunt. Till hela kroppen behövs ungefär en full hand för en vuxen. Du behöver också fylla på skyddet vartefter genom att smörja igen. Det är särskilt viktigt efter bad även om solkrämen är vattenfast. Du bör smörja dig varannan till var tredje timme för att få ett tillräckligt skydd. Tänk på att vatten reflekterar solljuset och UV-strålningen når dessutom en bra bit under vattenytan. Applicera solskyddsmedlet minst tjugo minuter innan så den hinner gå in i huden innan du kastar dig i vattnet. Det finns ju många olika konsistenser att välja mellan men jag föredrar kräm där man vet var det hamnar. Spray försvinner lite i luften och mousse är såklart ett bättre alternativ enligt mitt tycke så jag röstar för 1 - Kräm, 2 - Mouse 3 - Spray. Så var rädd om dig och var generös med solskydd och smörj överallt ( nästan i allafall :) Det kan faktiskt vara avgörande för din hälsa! Kram Johanna
