<p style="text-align: center;">Hej kära vänner.</p> <p style="text-align: center;">Hoppas ni har det bra. Jo får frågor om träning och hur den rutinen ser ut för mig.</p> <p style="text-align: center;">Jag har alltid rört på mig, inte på grund av att gå ner i vikt eller så utan för att jag mår bra av det. Jag vill känna mig frisk och stark och känna att jag orkar mycket.</p> <p style="text-align: center;">Så träningen är en del av välbefinnande för mig. Jag måste träna eller röra på mig för att må bra och jag avskyr att sitta still. Det är inte min grej och för mig börjar träningen egentligen i huvudet genom att ha rätt inställning till den. Investera i din kropp så att den ska må bra och vara frisk och stark.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Jag är 170 cm lång och ställde mig på vågen för en tid sedan som jag för övrigt aldrig är stort " fan " av. Går på känsla men iallafall. Vågen stod på 62 kg.</p> <p style="text-align: center;">Jag äter ordentligt, tar även något gott om jag känner och ett glas vin men allt med sunt förnuft.</p> <p style="text-align: center;">Nåväl, jag brukar träna 3-4 ggr i veckan och jag älskar att gå på TLS pass ( 30 min intervallspass ) och därefter CORE pass ( bål träning 30 min ) Så bra kombo. Denna kombo försöker jag gå på ca 2 ggr/ vecka</p> <p style="text-align: center;">Sedan försöker jag gå på ett rent Bodypump pass 1 gång i veckan. Tycker inte att det är de roligaste passen men de är nödvändiga och speciellt när man blir lite äldre är det viktigt att bygga upp styrkan.</p> <p style="text-align: center;">Utöver det när jag inte går på dessa pass så går jag promenader med hundarna och rider ca 2 ggr i veckan.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Så att lära sig att prioritera sitt välbefinnande är viktigt och det kan se olika ut för olika personer. Hälsa behöver inte vara att äta en sallad utan kan även vara att njuta av en skogspromenad, gå på bio eller bara göra det man själv mår bra av och det man mår bra av ska man försöka göra ofta.</p> <p style="text-align: center;">Så var rädd om er!</p> <p style="text-align: center;">Kram Johanna</p>
