Boostad inför hösten –tips på höstens nystart!

Boostad inför hösten – tänkvärda tips inför din nystart! Hoppas ni har det bra och nu är vi redan inne i en ny säsong och hösten har en märklig förmåga att smyga sig på snabbt och snart är det redan 1 Oktober.

Har man haft semester ( vilket jag ej har haft ) så är den nu ett minne blott, kalendern fylls på och vardagen drar igång i ett tempo som känns lite högre än man hade tänkt sig. Men tänk om hösten inte behöver handla om att växla ner – eller prestera mer – utan om att växla upp på ett sätt som faktiskt får dig att må bra?

Det är något befriande med en nystart i September eller Oktober. Jag tycker det är svårt i September med det för det handlar mest om att ta ikapp så Oktober tycker jag är månaden som passar bättre.

Nya rutiner, nya vanor och kanske framför allt: möjligheten att checka in med sig själv och fundera på vad man behöver just nu.

Här är några enkla sätt att boosta dig själv inför hösten – utan att göra livet till ännu ett projekt även om det inte alltid är så lätt att följa.

1. Börja med energin, inte måsten. Det är lätt att gå in i hösten med en lång lista över allt som ska förbättras. Träningen ska komma igång, kosten ska bli bättre, jobbet ska organiseras och hemmet ska rensas.

Men börja någon annanstans: Vad ger dig energi? Detta tycker jag är viktigt för att orka. Att börja morgonen lite lugnare och för mig en skogspromenad med hundarna.

Och det kan vara just det såsom en promenad innan jobbet, en kaffe i lugn och ro, musik på hög volym medan du gör dig i ordning eller en middag med en vän mitt i veckan. Små saker räknas. Ofta är det just de som gör störst skillnad för hur vardagen känns.

2. Uppdatera något som får dig att känna dig fin. Du behöver inte göra en total makeover. Ibland räcker det med en liten förändring för att känna att man kliver in i en ny säsong.

Ett nytt läppstift, en stickad tröja i en färg du älskar, en frisyrförändring eller kanske bara att plocka fram höstens favoritplagg ur garderoben.

Poängen är inte att du behöver förändras. Tvärtom. Det handlar om att påminna dig själv om vem du redan är – och vad som får dig att känna dig som dig.

3. Gör en höstlista – men glöm prestationslistan. I stället för att skriva ner allt du måste hinna med, gör en lista över sådant du vill uppleva.

En lång söndagsfrukost. En ny restaurang. En utflykt. Gå på Bio, besök ett museum, en konsert eller en spontan weekend.

Hösten blir så mycket roligare när kalendern innehåller saker att längta till, inte bara saker att beta av.

4. Ta hand om kroppen på ett snällt sätt. Efter sommaren kan det vara lockande att kasta sig in i hårda träningsscheman och nya rutiner. Men tänk hellre: Vad skulle min kropp må bra av?

Kanske är det styrketräning två gånger i veckan. Kanske yoga, simning eller långa promenader. Eller att faktiskt prioritera sömnen men tror det är så viktigt att planera in träningen som ändå ger dig energi.

Att boosta sig själv behöver inte betyda att pressa sig själv. Ibland är det mest kraftfulla vi kan göra att ge kroppen återhämtning.

5. Rensa bort sådant som tar mer än det ger. En ny säsong är också ett bra tillfälle att fundera på vad du vill ha mindre av.

Det kan vara kläder du aldrig använder, appar som får dig att fastna i scrollandet eller sociala sammanhang som mest lämnar dig dränerad. Rensa bland det och rensa garderober och bort med det du inte längre behöver.

Du behöver inte göra en dramatisk utrensning. Börja med en liten sak. Vad skulle göra din vardag lite lättare om det försvann? Och det gäller även bland människor för det finns " batterier " och " dammsugare " och håll till batterimänniskorna!

6. Planera in egentid – innan kalendern gör det åt dig. Egentid är lätt att prioritera sist. Först jobbet, familjen, vännerna och allt annat som ska hinnas med.

Men egentid behöver inte vara en hel ledig dag på spa. Det kan vara 30 minuter med en kopp te, en promenad utan hörlurar eller en kväll framför en serie som du faktiskt tycker om.

Skriv in det i kalendern om det behövs. Det som står där har en tendens att bli av.

7. Välj ett ord för hösten. Ett enkelt knep för en mer medveten höst är att välja ett ord som får bli din lilla kompass.

Kanske är ditt ord mod . Eller lugn , glädje , nyfikenhet , balans eller frihet .

När vardagen drar igång och du står inför ett val kan du fråga dig: Vad skulle mitt höstord innebära här?

Det behöver inte vara mer komplicerat än så.

Och framför allt – sluta vänta på rätt tillfälle. Vi är många som tänker att vi ska börja när det lugnar ner sig. När jobbet blir mindre intensivt. När vi har mer tid. När barnen blivit större. När vi känner oss piggare.

Men livet kommer sällan med den där perfekta luckan.

Så låt hösten få vara en påminnelse om att du inte behöver börja om från noll. Du kan börja precis där du är bara gör det istället!

Byt ut några måsten mot sådant som ger energi. Gör plats för människor du tycker om. Ta hand om kroppen. Klä dig på ett sätt som får dig att känna dig härlig. Säg ja till något nytt – och nej till något som inte längre passar.

Kanske är höstens bästa boost inte att bli en ny version av dig själv.

Kanske är det att komma lite närmare den du redan är!

Så var rädd om dig, det finns bara en av dig!

kramar Johanna.