Hej kära vänner. Hoppas ni mår fint. Idag har jag haft vidare utbildning på hund då jag läser vid sidan om friskvård för hund och har fyra dagar framför mig i denna utbildning just nu. Men iallafall.....jag tänkte på hur underbart det är att träffas och ses igen och till och med kunna kramas. Jag tycker det är helt fantastiskt så i detta inlägg vill jag faktiskt hylla kramens helande kraft som minskar stress och stärker självkänslan. Läste just om kramar och fann ett litet axplock för info från Steg för Hälsa som jag vill del med er. ( källa: Stegforhalsa.se ) Kramens helande kraft - Vissa kramar en så hårt att det känns som om man håller på att bli krossad, men det är precis så de uttrycker sin kärlek. Kramens kraft skapar en särskild länk mellan kropp, själ och känslor. Kramar kan inte lösa något, men de är betryggande. När någon sveper sina armar omkring dig kan det laga de delar av dig som har brustit, avvärja ensamhet och rädsla, och fylla dig med glädje. Det kan verka otroligt, men det finns vissa som inte gillar att bli kramade eftersom de känner sig obekväma eller inte gillar att deras personliga utrymme invaderas. Men i verkligheten behöver vi alla ibland någon som omfamnar oss varmt. Det finns lika många typer av kramar som det finns människor, situationer och relationer, beroende på vilken typ av budskap de är tänkta att kommunicera. Här är bara ett axplock av alla typer av kramar: Björnkramar Någon sveper sina armar runt den andre och pressar kärleksfullt sin kropp mot dennes medan hakan vilar lätt på dennes axel. A-formade kramar Den här kramen är mer formell, men är inte mindre betydelsefull för det. Den går ut på att man lutar sig fram för att omfamna den andra personen medan man vilar hakan lätt mot dennes axel. Sandwichkramar Dessa kramar ges mellan tre personer som står varandra riktigt nära. De är fulla av ovillkorligt stöd. Starka kramar Den här kramen kännetecknas av impulsen att hålla om den andra personen och visa denne ömhet. De är perfekta för att uttrycka kärlek och lyckönskningar. Kramar från hjärtat De är helkroppskramar där armarna lindas runt hela ryggen och axlarna på den andra personen. Det är en av de största kramarna du kan ge. Sidokramar Den här är perfekt när man går. De återspeglar behovet av och önskan att förenas. Kramar bakifrån Den här kramen är den mest förtjusande och romantiska. Den ena personen närmar sig bakifrån och sveper sina armar runt den andra. Tänk bara på den berömda scenen i Titanic för att förstå passionen. Gruppkramar Den här kramen symboliserar samhörighet och ovillkorligt stöd. Alla dessa kramar är helande eftersom de bidrar till att stärka ditt psykiska välbefinnande och din känslomässiga utveckling. Kramens kraft ger hundratals ovärderliga förnimmelser som är omöjliga att beskriva. Det är svårt att lista alla de fördelar som kramar har att erbjuda med tanke på hur många det finns, men här är några av de främsta: De minskar stress. De ger trygghet och skydd, eller de får oss åtminstone att känna oss säkra och trygga. De höjer självkänslan. De överför energi och styrka. De förbättrar mellanmänskliga relationer. De får oss att slappna av. Det innebär att du kan säga mer med en kram än med ord. Att omfamna varandra fyller oss med glädje och sänder ut ett speciellt lugn som är oerhört avkopplande. Kramar är en verkligt tillförlitlig källa till empatisk kommunikation som gör att vi kan bättre förstå hur vi och de omkring oss känner. De är ett bra sätt att visa vår kärlek och vårt stöd. __________________________________ Så nu tycker jag att du ger både dig själv en stor kram och även andra i din närhet. Varma kramar Johanna
